Entspannungsverfahren

Begleitend zur Psychotherapie kann das Erlernen eines Entspannungsverfahrens zur Verringerung von körperlicher Erregung, Stress, innerer Unruhe, sowie Schmerzzuständen hilfreich sein.
Wir bieten Ihnen u.a. die Möglichkeit, sich die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) anzueignen. Bequem  sitzend oder liegend im Stressless-Entspannungssessel bzw. auf einer Entspannungsliege werden Sie angeleitet, bewusst Ihre Muskelgruppen anzuspannen und wieder zu entspannen, um schlie ßlich einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Neben einer verbesserten Körperwahrnehmung profitieren Sie von einer Senkung der Muskelanspannung unter das "normale Niveau".
Mit etwas Übung lernen Sie gezielt Ihre  Muskelgruppen zu entspannen, wann immer sie es möchten. 

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